砀山县总工会开展“皖工之约”职业女性大讲堂活动

为切实关爱广大女职工身心健康，有效缓解职场与生活双重压力，提升职业女性心理调适能力和幸福指数，近日，砀山县总工会组织开展了“皖工之约”职业女性大讲堂活动。

此次大讲堂聚焦职业女性普遍面临的压力焦虑、情绪内耗、身心疲惫等常见问题，以科学减压、情绪疏导、自我关怀为核心内容开展专题授课。授课内容贴合职场女性日常工作与生活实际，通俗易懂的、实用性极强，精准直击女职工心理需求。

课上，授课老师结合丰富的实操经验，摒弃枯燥的理论讲解，通过生动地案例、通俗的语言，细致传授简单易操作的身心放松、压力舒缓方法。针对多数女职工多任务并行、思绪繁杂、身心紧绷的状态，重点讲解“一次只做一件事”的高效解压法则，引导大家摒弃浮躁心态，学会专注当下、分步推进工作与生活事务，有效摆脱琐事堆积带来的焦虑感，提升做事效率、舒缓心理压力。

同时，老师现场示范教学“拥抱自己”等简易解压小动作，讲解动作背后的心理疗愈原理。该动作简单便捷、不受场地限制，能够快速安抚情绪、缓解身心疲惫，帮助大家在繁忙工作间隙快速调整状态、治愈负面情绪。现场职工认真聆听、积极学习，主动跟随练习解压动作，沉浸式参与互动，课堂氛围轻松温暖、积极热烈。

整场讲座干货满满、贴近实际。参与职工纷纷表示，本次大讲堂十分暖心、收获颇丰，不仅有效舒缓了近期的身心压力，更学会了科学调节情绪、高效平衡工作与生活的实用方法。

下一步，砀山县总工会将持续深耕女职工关爱服务工作，常态化开展形式多样、内容丰富的巾帼赋能活动，聚焦女职工身心健康、素养提升、权益保障等核心需求，用心用情做实做细女职工暖心服务，不断增强广大女职工的获得感、幸福感与归属感。