宁国市总工会开展健康科普系列活动之“极简中医，自治自愈”主题讲座

为弘扬中医药传统文化，提升职工群众健康素养，8月1日晚，由宣城市宁国市总工会主办，宁国市西津街道城北社区协办的“极简中医，自治自愈”主题健康科普活动，在工人文化宫举办。

本次健康科普活动特邀中医文化传播者胡宁（胡一掌）担任主讲嘉宾，胡老师以“让中医回归生活”为宗旨，用通俗易懂的语言，现场为职工带来了一场“接地气”的中医科普。他结合中医经络、穴位及四季养生基础理论，讲解了如何通过日常饮食、穴位按摩实现科学养生。

胡老师现场演示了“四推四揉”手法——推揉头部缓解疲劳、推揉腹部调理脏腑、推揉颈肩舒缓僵硬、推揉足底促进循环。针对夏季湿热气候，他还分享了清热解暑的茶饮配方及穴位保健技巧，帮助职工应对季节健康挑战。他强调：“中医并非玄学，而是每个人都能掌握的‘生活智慧’。”

在活动交流环节，参与者通过现场互动获得养生锤。养生锤便于日常按摩穴位，职工们可结合“四推四揉”手法随时进行自我保健。现场的一名企业职工表示：“讲座教方法，养生锤做辅助，回家立刻实践！”从理论讲解到实践工具，从现场互动到长期服务规划，活动将中医智慧转化为职工可触可感的健康资源，帮助大家增强了自我健康管理的信心。（刘方）